血圧下げる食品・黒酢
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血圧下げる食品でおススメなのは、万能の調味料ともいわれている酢類です。
その中でも特におススメなのは黒酢です。
健康食品として様々な分野で効能が認められ、もちろん血圧下げる食品としても効力を発揮します。
黒酢には疲労回復効果、抗酸化力アップで美肌効果、コレステロールを下げる効能があります。
さらに、脂肪燃焼によるダイエット効果、血流を良くするなどの相乗効果を発揮し、血圧を下げる働きがあります。
そもそも血圧が上昇する原因は、肥満や老化、ストレス、栄養バランスの悪い食品摂取などが考えられています。
そこで、毎日黒酢を必要量飲むことにより、根源要因が改善されます。生活習慣病などの予防を兼ね、健康的に血圧を下げる理想的な食品です。
また、黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれている点も見逃せません。人間の身体には必須アミノ酸が必要です。
体内で作ることが出来ない１１種類の（必須アミノ酸）は食品からとるしか方法がありません。
そこで、血圧下げる№１食品である黒酢を摂取するのが最も効果的です。
このアミノ酸の効果で血行が良くなり、血圧を下げる効能があるのです。
しかも、血流改善によって乳酸を排除する働きが上がり、疲労回復も早める作用もあります。
黒酢の主な成分は、クエン酸・アミノ酸・各種ビタミン類・ミネラル・多糖類などです。
毎日、小さじ１杯程度飲むだけで効き目があり、血圧下げるおススメ食品です。
↓酢は万能の調味料！特に黒酢は高血圧改善の有効成分が豊富です↓
黒酢はダイエット効果もあり、人気のサプリメントです。
アミノ酸が豊富で疲労回復にも効果を発揮してくれます。血行を良くし、血圧を下げるサプリメントとしてもおススメです。。
血圧下げる食品・タマネギについて
タマネギを刻むと、眼にしみて涙が出てきますね。実はこの刺激成分に秘密がありました。
タマネギに含まれる成分には、血栓予防作用、血液をサラサラにして血管が詰まるのを防ぐ働きなどがあり、血圧下げる食品として効果があるといわれています。
１日に４分の一個のタマネギを食べることで高血圧が改善され、血圧下げる効果があります。タマネギには、血糖値や血中コレステロール値を下げる働きもあり、特効薬のような食品です。
また、タマネギに含まれる含流化合物は、動脈硬化の原因になる悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを増やしてくれます。タマネギには血圧そのものを下げる作用があるので、手っ取り早く血圧下げる食品として、タマネギを食べることをおススメします。
まだまだタマネギには効能があります。肝機能の強化や老化の防止、白内障の防止、不眠やぜんそくの改善に役立つ成分も含まれています。骨粗鬆症を防ぐ食品であるという研究報告まであるそうです。
まさに、タマネギは血管系の病気を防ぐ「医者いらずの食品」ですね。毎日食べた方がいい野菜です。
タマネギは一日に５０ｇ食べれば効果があるといわれています。
タマネギ１個でだいたい２００ｇありますから、５０ｇだとだいたい４分の１個ですね。
タマネギが苦手な人でも、健康食品と割り切れば４分の１個程度なら食べられるはずです。是非、血圧下げる健康食品「タマネギ」を食べましょう。
